ダイエット完全成功率は女性18％

リバウンドなくダイエットした完全成功率は、女性が18％、男性は24％だそうです。
過半数は前の体型に戻ってしまうとか。

ダイエットが難しいことは数字にもあらわれていますね。

ダイエット成功者は、「食事制限」、「運動」、「間食制限」です。
王道といえば王道です。
当たり前のことをできた人が成功するということです。

人気なのは「ウオーキング・ジョギング」「ストレッチ・筋力トレーニング」「ダイエット効果のある飲料やミネラルウオーター」「ヨガ」「骨盤矯正」です。

骨盤矯正するとリバウンドしにくいしいいですね。

あ、これらはサッポロ飲料の調査です。

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コラーゲンは内側から

コラーゲンって流行っていますよね。
化粧品にもコラーゲン配合が売りになっています。

これには異論もあるようです。

理由は、「皮膚組織に浸透させるには、コラーゲンは分子が大きすぎる。むしろ本来持っている若々しい皮膚を殺しかねない」
そう言われると、そうかもしれません。

内側からコラーゲンを取り入れる正攻法（？）は大丈夫。

体内のコラーゲン濃度を上げるのにお薦めは、

大豆
サケ
ホウレンソウ

今日から続けてみましょう。


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