ストレッチは、多くのスポーツ選手がストレッチをウォーミングアップやクールダウンに取り入れています。
怪我予防が主な目的ですが、一般人のストレス緩和にも効果的です。
兼子ただしの評判～スピードスポーツストレッチの効果を体験
肉体が緊張感を与えられることによって、精神的な面にストレスが生じてくることがあります。
筋肉の緊張がそのまま脳に伝わるためにストレスが起こると考えられています。
ストレッチにはどこでもできます。
特定の場所や多くの時間やお金は必要ありません。
日常の場で、すぐに実践できます。
ストレッチを効果的に行って、怪我の予防とストレス緩和を期待しましょう。
