ストレッチ

ストレッチは、多くのスポーツ選手がストレッチをウォーミングアップやクールダウンに取り入れています。
怪我予防が主な目的ですが、一般人のストレス緩和にも効果的です。

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肉体が緊張感を与えられることによって、精神的な面にストレスが生じてくることがあります。
筋肉の緊張がそのまま脳に伝わるためにストレスが起こると考えられています。

ストレッチにはどこでもできます。
特定の場所や多くの時間やお金は必要ありません。
日常の場で、すぐに実践できます。

ストレッチを効果的に行って、怪我の予防とストレス緩和を期待しましょう。

運動不足を警告する活動量計

活動量計の発明者と歩数計の発明者がコラボして、「健康生活支援」をコンセプトに活動量計「健康ナビ KN-500」が開発されました。

動かない生活を続けていると運動不足センサーが感知して、警告を出してくれます。
画面上に「ウゴコウ」とメッセージを自動的に一定時間の生活活動を行うまで表示します。

また、ひとりひとりの体力や体調に合わせた健康増進につながる歩き方を、毎日自動的にアドバイスする「健康促進アドバイス」機能を搭載しています。

ヘルスエンジンからの発売です。

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丸の内タニタ食堂

丸の内の国際ビルに「タニタの社員食堂」がオープンしました。

タニタは体脂肪計など健康計測機器メーカーです。
タニタの社員食堂は「健康機器メーカーの社員が太っていては示しがつかない」と、低カロリーメニューを中心に1999年に作られました。
レシピ本が2巻で計420万部というベストセラーになっています。

タニタの社員食堂が、社外の人も味わえるようになりました。
体組成計を備えたカウンセリングルームがあって、 栄養士が無料でアドバイスしてくれます。
それが「丸の内タニタ食堂」です。

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将来の健康予測をしてくれる100Plus

100Plusは将来の健康予測をしてくれるサービスとしてアメリカでスタートしました。
個々の利用者に利用者自身のデータに基づく将来的健康予測を提供してくれたり、また現在における小さな違いがいかに長期スパンないし一生の間にどれほどの違いを生じうるのかということをゲーム風に教えてくれます。

100PlusはFounders Fundより50万ドルの資金調達を行いました。
同社のファウンダーはPaypalの共同ファウンダー兼CEOで、Facebookに最初に投資した人物でもあります。

100Plusは、集めたデータを匿名化して将来の健康を予測するためのデータとして利用していきます。

まだ日本未上陸で、サービスも非公開です。

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健康の知恵共有

GEヘルスケア・ジャパンが医療・健康に関する知恵を共有するサイト「healthymagination.jp」をオープンしました。
Facebookのアカウントが利用できます。

健康に関する相談ができ、同じ悩みを持ったユーザーとのコミュニティも提供してくれます。
健康であり続けるための「知恵」を高め合うことを目的としています。

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米ぬか健康法

健康のために玄米を食べている人は多いと思います。
玄米の栄養価の９５％は米ぬかに含まれるといわれています。
白米には５％しか栄養価がないということですね。

玄米を食べるより、米ぬかを上手に摂取する方が効率的に栄養を摂取できることになります。

米ぬかには、以下の効果が期待できます。
・便通改善
・コレステロールの低下
・高血圧解消

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にきび

ニキビには思春期ニキビと大人ニキビがあります。

思春期ニキビは9～18歳の年頃にホルモンバランスの変化によってできるニキビのことを言います。
思春期ニキビの大半は成人を過ぎる時には自然と治まります。

大人ニキビは思春期以降もできるニキビのことを指します。
原因はストレスや肌の乾燥だと言われています。
オルビスのクリアボディローションは背中のニキビのためのニキビケアローションです。

大人ニキビは生活習慣を改善することで、減らすことができます。

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