熱中症

暑い日が増えてきました。
熱中症の患者も増えています。

人間の体は、皮膚からの放熱や発汗によって体温を下げますが、外気が皮膚温以上の時や湿度が非常に高いと、放熱や発汗ができにくくなり、熱中症を引き起こします。
基礎疾患のある高齢者や肥満、糖尿病の患者さん、アルコール依存症の患者さんは、熱射病に陥りやすいとされています。

ココラルム【VCOマイルドソープ】の評判

涼しい服装と、のどの渇きを覚える前からのこまめな水分補給（ただの水より0.2％程度の食塩水かスポーツドリンクが望ましい）がまず大切です。
　外出するときは、外出前に水分補給／涼しい所を歩く／帽子や日傘で直射日光を防ぐ、などの注意を。
　運動関係では、学校の部活などに参加するときは前日夜ふかしをしない／朝食はきちんととる／運動中にこまめに休憩と水分補給／疲れたら我慢しないで休ませてもらう、などを守りましょう。

松阪牛と健康

たんぱく質は、炭水化物、脂質とともに三大栄養素と言われています。
主に臓器や筋肉、血液、肌、骨、髪、ホルモン、免疫物質などの身体の構成成分となるほか、エネルギー源としても使われます。

そのたんぱく質が不足すると、病気になりやすくなる可能性や成長期なら十分に成長できなくなる可能性もあります。
また、体力低下や思考力低下、貧血なども起きやすくなるので注意が必要です。

ストレスに遭遇すると、体内から多量のたんぱく質が失われます。

松坂牛の特筆すべきはその美味しさだけではなく、含まれる様々な栄養成分も豊富で良質です。
特に必須アミノ酸がバランスよく含まれる動物性たんぱく質を効率よく摂取することができます。

睡眠と健康

健康に関する知恵はいろいろありますが、欠かせないのが睡眠です。

睡眠は人生の約３分の１を占めます。

睡眠は体の疲れを取るために必要です。
もっとも大事な点は脳を休めるためです。

また、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。
睡眠には免疫力を高める役割もあります。

睡眠の必要量にはかなりの個人差があり、年齢・日中の活動度・体調な ど によっても大きく変わってきます。
むしろ睡眠の質が大切です。

ぐっすり眠れない人は、ネ・ムーンのようなサプリメントに頼るのもよいでしょう。

にんにくの健康効果

にんにくは万病に効くと言われています。
虚弱体質、冷え性、便秘、風邪などに効きます。
ただ、にんにくを服用しすぎると、貧血症、ビタミンB2欠乏症、肝機能障害などを起こすこともありますから、食べすぎには注意しなければいけません。

ニンニクのパワーは引き出すのは「アリシン」という成分です。
アリシンはビタミンの力を借りて、さまざまな健康成分に変化するのです。
例えば、チアミン（ビタミンB1）と結合するとアリチアミンという物質に変化し、体内でビタミンB1と同じようなはたらきをします。

にんにくすっぽん卵黄はにんにくを手軽に摂れつつ、すっぽんや卵黄の精力増強成分も同時に摂れる優れものです。

憧れる肌のイメージは赤ちゃん肌と美白

『escala cafe』で22歳－29歳の働く女性を対象に「憧れる肌のイメージ」のアンケートをとりました。
1位は、「赤ちゃん肌」と「美白肌」という結果になっています。
どちらも2年前のアンケートのトップ2で、赤ちゃんのようなもち肌と美白に対する憧れは変わらないようです。

ドクターリセラ スーパーホワイト

1位　もちもちでやわらかい「赤ちゃん肌
1位　肌の透明度が高い、クリアな「美白肌」
3位　いつでもどこでも乾燥知らずの「潤い肌」
4位　つるつるでむき卵のような「艶肌」
5位　肌の疲れを感じさせない、ハリのある「弾力肌」
6位　人形みたいに毛穴が目立たない「ドーリー肌」
7位　健康的な血色が好印象の「ヘルシー肌」
8位　今の年齢を感じさせない「エイジレス肌」
9位　きらきらと輝くようにみえる「セレブ肌」
10位　いつもふんわりピンク色な「桃肌」

豆乳で健康に

大豆の栄養価は非常に高く、大豆は優れた健康食品です。
人の体の三大栄養素であるタンパク質、糖質、脂質のうち、特に良質な夕ンパク質と脂質が多く含まれています。

しかし、大豆は消化があまりよくない食物とされています。
大豆が豆乳となった場合は、消化が極めて高くになります。
９２～９８％消化吸収されるという話もあります。

豆乳は液体なので、固形の大豆と違って摂取も簡単です。
気軽に摂取できて、大豆の高い栄養価を多く吸収できる豆乳は、大豆が原料ですが、大豆以上の健康食品です。

豆腐の盛田屋には多くの豆乳健康食品があります。
豆乳を飲んで健康になりましょう。

ダイエットあれこれ
美容のニュース

5月病

ゴールデンウィークです。

自粛ムードの中、特に何もしない人もいるかもしれませんが、レジャーに出掛ける人も多いでしょう。
日ごろの疲れやストレスをとるいい機会です。
しっかりリフレッシュしましょう。

ゴールデンウィークの後は、学業や仕事が待っています。
この4月に入学、入社したばかりの「新人さん」にとって、ゴールデンウィークは要注意週間です。

ゴールデンウィーク明けに気持ち新たに「本格的なスタート」を切るためにも、連休の過ごし方はとても重要です。
しっかりリフレッシュはするものの、連休明けに再スタートが切れるよう気持ちを高めていきましょう。

グリザ　モイストヴェールミスト
美容社長の経営日記
とある経営者の日記